Nos dias atuais a busca em emagrecer sem sofrimento está cada vez mais recorrente, isso porque entrar na academia, praticar exercícios físicos e ainda fazer uma dieta balanceada, geralmente não dá tempo.
O problema é que os métodos mais eficazes são esses aqui citados. Emagrecer sem sofrimento é aquele método que você tem consciência de que terá que abdicar alguns alimentos preferidos para ter uma saúde melhor.
Consultar com o nutricionista e descobrir como o seu metabolismo funciona para encontrar quais são os métodos mais práticos de emagrecer sem sofrimento são pesquisas importantíssimas.
Para emagrecer sem sofrimento, comece pela alimentação
Não tem como falar em emagrecer sem falar em comida. Um dos principais erros dos brasileiros é comer em grandes intervalos de tempo, fazendo apenas três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar.
O problema é quanto mais tempo ficamos sem comer, mais lento o nosso organismo fica. Logo, ao comermos muito numa destas refeições, o nosso estômago enche e demora mais para fazer a digestão, fazendo com que as células de gordura sejam intensificadas e generalizadas.
A dica é comer alimentos variados que não são hipercalóricos. Assim, a probabilidade de comer alimentos tóxicos e que fazem mal ao organismo, como os alimentos industriais, frituras e fast foods, é bem menor. Aliás, inclua mais duas refeições ao longo do dia, para que as porções fiquem menores e para o organismo continuar a metabolização dos alimentos utilizando seu cooktop e seu fogão para fazer seus próprios alimentos.
Mas, não pode falar dessa dieta sem estar incluso a ingestão de verduras, frutas e legumes. O jeito mais fácil de emagrecer sem sofrimento é atacar primeiramente a verdura antes do almoço e do jantar para que o organismo fique saciado e para que você não consuma alimentos hipercalóricos em seguida. Então, você consumirá menos calorias por dia se manter essa dieta variada e disciplinada.
Se aventurar em dietas radicais não e nunca será recomendado, uma vez que o corpo pode entrar em choque e não funcionar corretamente. O consumo diário de nutrientes ajuda o organismo a queimar gordura.
Água como aliada
Saiba que a água deve ser a bebida principal dessa fase de emagrecimento. Isso porque ela é a bebida responsável em limpar o organismo das toxinas e ainda manter o corpo hidratado.
Você sabia que a água gelada é uma bebida termogênica? Isso quer dizer que quanto mais água gelada consumirmos diariamente, cerca de 2 litros, mais ou menos, podemos perder gordura e ainda manter o organismo em constante aceleração.
Exercícios físicos
Você não pode fugir dessa dica, porque é a melhor forma de emagrecer sem sofrimento. O fato é que você não pode ficar parado em hipótese alguma. O sedentarismo é um dos principais inimigos que inibem o emagrecimento saudável, então procure mudar seus hábitos, nem que seja subindo a escada do seu prédio, andando até o supermercado e fazer um pouco de caminhada todos os finais de semana. Até alugar uma bicicleta pode ser uma opção bastante divertida. Então, não fique parado!
Mantenha o seu pensamento positivo para que possam emagrecer sem nervosismo ou ansiedade.
